祛斑可以选择吃新鲜的水果和蔬菜，也可以选择吃富含维生素C比较丰富的水果，例如可以选择吃猕猴桃、大豆、牛奶、西红柿等这些食物里面的微量元素比较多，可以抑制色素沉着的现象，脸上的斑也可能会慢慢得到淡化。脸上的斑比较多，而且已经很长一段时间了，最好选择科学有效的方式，可以到医院进行激光，在短时间内就能得到改善。