最好还是锻炼为主，饮食为辅。尽量避免手术，改脸型手术跟其他手术一样会存在一定的风险的，但是这些风险一般都是与医院的医疗水平、医生手术的技术有关。多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。晚上不要太晚睡觉。