可以多喝水，喝水可以在运动中帮您代谢掉皮肤里的毒素，晚上8点后尽量避免大量喝水，很多人腰腹脂肪过多其实是因为这个部位新陈代谢率低造成的，尽量多喝水可以帮助清除肠道里堆积的毒素，有利于排毒，起到收腰效果。