可以吃新鲜的水果，能够变嫩变白。坚持每天吃水果，比如苹果或者是柠檬，这些都能够让皮肤得到改善，不过需要长期坚持才能有效果，不过也可以到医院使用美白针进行改善,美白针里面的成分主要是维他命C，因为里面的营养成分比较高，属于蛋白质，能够有效抑制身体里的褐色素，同时能够起到美白的效果。在平时饮食上最好要多做调整，尽量不要吃色素比较重的食物，比如生抽老抽。