女生掉头发需要多吃一些富含维生素丰富的水果，也需要多吃一些富含雄性激素丰富的食物，比如这些黄豆或者黑豆。这些食物在摄入以后能够补充人体消耗所需的营养物质，并且能够促进头发的增长，从而可以改善出现的脱发。要做好个人的护理工作，避免处在过度熬夜的状态，如果出现了毛囊炎症性病变，则需要通过红蓝光照射的方式调理。