身体美白的办法主要包括以下几点：1、饮食调整。平时可以多吃一些富含维生素C的食物，比如西红柿、山楂、柠檬等，同时也可以多吃一些富含胶原蛋白的食物。2、药物治疗。可以在专业医生的指导下注射美白针，同时也可以使用抗氧化的药物，也能够有效的改善皮肤发黑的现象。3、生活调整。需要多注意休息，避免长时间的熬夜，也需要做好相关的防晒措施。