脸上长斑可以吃富含维生素C的食物，比如柠檬和西红柿、火龙果等，具有抗氧化的作用，可以有效的减少色素聚集，预防色斑的出现。但是需要长期坚持才有治疗的效果，斑比较严重时需要通过激光的方法来进行治疗，穿透到皮肤的深层击破色素颗粒。随着新陈代谢和淋巴系统排出体外，达到美白祛斑的效果，在外出的时候还要做好防晒措施。