吃新鲜水果和蔬菜可以去斑点和皱纹，平常也要多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物。比如苹果、香蕉、猕猴桃，或者是蛋类肉类食物等等，这些食物当中营养价值是比较高的，在吃了以后可以补充机体当中营养所需，并且还可以补充面部的水分含量，达到淡化斑点以及皱纹的效果。但是速度是比较慢的，如果想要快速去除，就应该给予激光治疗。