首先饮食要注意补充植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等，还要多吃带鱼、鲤鱼、熟花生、菠菜等富含铁的食物，平时更要注意碘质的吸收，就要多吃海带、 紫菜等食品 ，有利于头 发健美。注意个人卫生，勤洗头。生发可以通过局部按摩，帮助头发再生。