额头缩小可以通过手术的方法。首先要确定额头宽的原因，因为脂肪堆积还是因为骨骼比较宽，然后有针对性的做出治疗方案。但是这种手术对医生的要求都是比较高的，一定要到当地的正规医美医院就诊，因为那里医生的技术都比较成熟，设备也比较好，降低了手术的风险，术后的护理也非常的完善，20岁后的饮食也要以营养丰富清淡的食物为主。