黑色瘀伤发生在跌倒后，主要是由于软组织损伤造成的瘀伤。做热敷治疗，可以用热巾或热水袋进行外敷治疗；口服一些血液循环和血瘀，如单片胶囊、伤家齐韦片；近日来好好休息。别太过多的活动。饮食注意清淡，避免辛辣刺激的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。