白头发多一般是因为体内的黑色素缺失造成的，在平常生活中可以多吃一些谷物，比如核桃、黑芝麻、黑豆一些食物，这些食物能够达到一个改善头发的问题。如果长时间的坚持吃，头发还是没有效果，可以到当地医院进行检查一下，看一下身体是缺乏什么物质，然后进行治疗使头发恢复正常的颜色，在平时作息要规律，不要长时间熬夜，对头发也有一定的改善。