头发白了可以多吃一些黑豆或者是黑芝麻、黑木耳等黑色的食物，这样能够使头发变黑，另外也可以通过染发的方法改善，这样能够达到快速改变的效果，但是一定要选择纯植物的染发剂，这样可以避免对头发造成损伤。日常生活中也要养成良好的生活习惯或者是饮食习惯，饮食上尽量做到营养均衡，同时要多注意休息，避免长时间熬夜或者是过度劳累。