跑步是有一定的淡斑效果。因为在跑步的时候是可以加速身体代谢的，从而达到淡斑效果，脸上再出现斑点的时候，可以通过水光针注射达到去除效果，因为水光针是可以直接注射到皮肤底层的，达到皮肤底层补水保湿的效果，同时也可以把皮肤底层的一些垃圾色素给清理出去，从而达到淡斑的效果，但是在注射完水光针之后，皮肤表层可能会出现一些红肿的情况发生，是需要恢复一段时间之后才会有所缓解。