脸上长斑想要改善可以通过在专业医生的指导下，服用具有淡斑作用的中药来帮助改善。也可通过调整好日常的饮食，比如多吃一些维生素C和维生素E，含量丰富的蔬菜和水果能够加速皮肤新陈代谢的速度，将沉着在体内的黑色素细胞排出体外，对于淡斑也会有效果。平时还要注意调整好内分泌，避免经常性的熬夜或者吃一些刺激性食物，使内分泌处于正常的状态，能够使皮肤变得更加干净。