想要变白可以吃一些含维生素C比较的丰富的食物，例如草莓、猕猴桃、橘子、苹果、梨等，也可以吃一些含维生素E比较充足的蔬菜，例如卷心菜、菜花、莴苣等，尽量避免吃含有络氨酸的食物带鱼、芹菜、田螺。同时也要保证充足的睡眠，如果睡眠不足也很容易使皮肤衰老，出现发黄变黑的现象，日常出门也要注意做好防晒护理，涂抹一些防晒霜，在使用护肤品时，尽量选用大品牌生产的。