无论你是乘公共汽车，走路，坐着，等等，都做收腹的动作。这将帮助你增加燃烧腹部脂肪，可以很好的来减少你的腹部傲肉，这也是比较快的方法来瘦你的腰！另外，运动是瘦腰的最好方法，每天保证15~20分钟的快速跑步和有氧运动。在饮食上，注意不要每天吃高热量的食物，通常多吃一些纤维素，如竹笋、芹菜、苦瓜等。