防止掉头发大多数需要在平时生活当中吃一些富含维生素和微量元素比较丰富的食物，比如黑豆和核桃能起到不错的作用，这些食物里面也有一定的蛋白质。如果脱发比较严重，很可能会影响到个人形象，也可能会逐渐形成斑秃，除了可以从饮食上作出调整之外，也可以采取到医院做毛发种植手术，主要是在头发上种植后脑勺健康的毛囊，能使头发自然生长。