腰部黑色素沉淀可以通过饮食上调理，也可以涂抹药物来改善。饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，比如橘子、柚子、橙子、胡萝卜等，要多喝水，促进身体的新陈代谢，调理一段时间就会得到很好的改善，可以涂抹维a酸类软膏在局部轻轻按摩，使药膏吸收能够有效的淡化黑色素沉淀，能够刺激皮肤的胶原蛋白细胞生成，使皮肤恢复自然白皙光滑。平时出门要做好防晒的措施，穿高腰裤带遮阳帽。