瘦手臂上赘肉的方法可以每天做手部的运动，比如打排球及哑铃等运动，同时还可以适当的控制一下饮食，对于减手臂上的赘肉比较有利。手臂上的赘肉多可能跟遗传因素有一定的关系，也不排除是经常暴饮暴食，导致脂肪堆积到手臂上造成的。可以到医院注射瘦肩针来改善，瘦肩针能够让肌肉萎缩。从而达到手臂变瘦的效果，注射瘦肩针后注意针口部位的卫生。