吃富含胶原蛋白食物可以紧致皮肤，比如猪蹄、牛肉或者是鱼肉等等。这些食物当中营养价值是比较高的，尤其是蛋白质含量比较丰富，在吃了以后可以补充机体当中的营养物质，还能补充面部的胶原蛋白。当肌肤出现下垂以后，考虑是体内的胶原蛋白大量丢失的原因，如果症状比较严重，通过食疗以后是达不到改善效果的，还需要通过注射胶原蛋白针来进行治疗。