脂肪的天敌有很多，看你怎么选择你喜欢的减肥方式了，例如健身，合理的饮食，这里的饮食并不是叫你节食或者是不吃肉，减肥饮食的关键是：脂肪、碳水化合物、蛋白质的量，都刚刚好。女性建议保证每天40～50克的脂肪。