吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，保持充足的睡眠和愉悦的心情，都可以帮助皮肤补充水分。此外，还可以补充许多富含骨胶原蛋白、粘多糖、卵磷脂、维生素和矿物质的食物，以改善皮肤营养，增强皮肤储存水分的能力。