多吃有促进血液循环，加速脂肪分解的食物，比如生姜、大蒜、胡椒及辣椒等。水果则选择糖分较低的葡萄柚。运动：每天洁面后，搓热双手，然后由下颌处向上至太阳穴，轻轻按压摩擦脸颊15分钟，力度以能让皮肤微微发热为宜。