外出时应采取防护措施，上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳。多吃含维生素C的新鲜蔬菜水果和食物，建议保证充足的睡眠；不要饮酒，吃辛辣刺激性食物。睡前喝蜂蜜水内部改善，外涂无刺激的完美芦荟胶，皮肤会变白。