掉头发可以适量吃一些有助于毛发生长的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物。也可适量吃一些有益于补气血的食物，比如枸杞、红枣以及阿胶等。除了提高身体的营养外，平时生活当中还要注意调节好身体的状态，避免经常性的熬夜，以免导致内分泌紊乱的情况加重。平时也可多吃一些维生素C含量丰富的蔬菜和水果，来增加皮肤以及身体的营养。