想要通过饮食变白可以多吃一些西红柿、柠檬等含有维生素C的食物。通过饮食变白的效果一般不是很明显，可以通过美白针的方法变白，美白针当中还有大量的活化美白，可以通过注射静脉的方式，通过血液到达全身分解皮肤内的黑色素、黄色素，从而能达到全身变白的效果。使用美白针的剂量是有一定限制的，需要进行连续注射，才能让美白的效果比较好。