防脱发需要改善不良的生活习惯，平时不可以长期熬夜，也不可以经常抽烟喝酒，这些都会影响到头发的生长。平时在饮食上还要适当的调理，尽量吃一些补气养血的食物，还要多吃滋补肾脏的食物，肾功能下降的人群特别容易出现脱发症状。平时要多做一些户外运动，还可以适当的按摩头皮，按摩头皮能促进血液循环，选择洗发水的时候要避免选择有激素含量的。