一般来说，斑是色素沉着其中的一种，色素沉着包含范围比较多，例如胎记、疤痕、痣等都是属于色素沉着的表现；黑色素沉着是一种很正常的皮肤现象，一般人都是会有的，如果色素沉积过多的话，就会演变成斑点等其他色素皮肤病。建议日常可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，能够起到淡化色素，抑制黑色素生成，美白肌肤的作用。