掉头发比较多的话平时可以通过用梳子梳头按摩头皮来促进毛囊生长，另外平时可以多吃一些富含高蛋白和含量较高的微量元素的食物，比如海带，瘦肉，瘦肉、核桃等等，这是因为头发中的主要成分是蛋白质。如果是大面积的开始掉头发，最好是需要检查得出脱发的原因，如果是病理性的是需要根据病因来治疗，这样才能有好的治疗效果。