减肥方法有很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。建议平时养成良好的生活习惯，吃清淡容易消化的食物，新鲜的水果和蔬菜，适当运动，比如跑步，打球，快速走步等运动，增强体质。