吃维生素和胶原蛋白比较丰富的食物能起到美容效果，比如猪蹄或者多吃水果蔬菜，其中包括木瓜、冬瓜、柚子、柠檬、西红柿等，适当吃能改善皮肤状态。平时还要多吃一些坚果类的食物，而且要多吃有补气养血作用的时候，可以避免出现气血不足引起的皮肤暗黄现象，比如红枣和银耳。美容的食物有很多，还有一些海产品，要根据个人的喜好而选择。