腿上长了鸡皮肤通常可以采用冰点激光或者是红蓝光照射来进行改善，不仅能够去除鸡皮肤，而且还可以使皮肤变得光滑细腻有弹性。但是在使用冰点激光时，一定要到正规的医院和专业的医师来进行操作，避免在手术过程中刺伤皮肤或者是对皮肤产生不良影响，平时要以清淡的食物为主，不要吃辛辣或者是刺激性食物，必要时可以到皮肤科进行检查。