女人做什么运动丰胸

丰胸和减肥似乎从古至今就一直是女人们的追求，现在的医疗手术进步的很快，完全可以达到想要的效果，只是昂贵的医疗价格以及术后有可能会发生的术后感染却令许多想要美丽的女性望而却步，而对于丰胸的方法有很多，今天来介绍一下，女人做什么运动丰胸呢？

按摩：随时按摩绝对是丰胸的好方法！当按摩稍微发红时，游泳：游泳不仅有利于肺部和保持健康，也有利于乳房增大。特别是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最容易让乳房肌肉强壮饱满，从而起到丰胸和丰胸的效果；俯卧撑：躺在床上，身体直立，当双手支撑身体，腹部和胸部，手臂和床成90度角时；躺下时，手臂弯曲；身体不能放在床上。这样十几轮，注意将来的逐渐增加，既能起到胸肌群锻炼的作用，又能起到丰胸的作用。

舒展胸部锻炼胸肌：1、右腿屈膝，手背相对，头部微微低下；手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起；右腿动作同样；左右各做一次为一组动作，共作8——10次。摆动手臂提升胸部：1．双脚分开站立，双臂向前平举，双手相握.手臂抬起向头后方摆动。摆动12——16次。拉肘展臂扩胸运动：1．胸前屈臂握拳向后拉肘，胸前屈臂握拳向后展臂，1、2为一组动作完成，共10——12次。

上斜俯卧撑运动，做法：两手撑在凳子上或者沙发后背上部。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。向下压时呼气，向上撑时吸气。注意：在做这套动作时，要始终保持正头、挺胸、直腰。每天练习3到4组，每组8到15次。：俯卧撑做法：双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下压时呼气，向上撑时吸气。注意：在做这套动作时要保持后背挺直，不能撅起臀部。每天练习3到4组，每组8到15次。