丰胸要怎么按摩

丰胸是女性朋友们一生的事业了，而一些女性朋友为了追求更加完美的胸部，会寻找一些健康有效的丰胸方法，其中按摩方法就是很好的选择。那么今天就来介绍一下，丰胸要怎么按摩呢？

1、直接按压乳房：用右手的手掌按压左胸的上部，即锁骨下，均匀且轻柔地向下按压至乳房根部，然后沿着原来的路线向上推，做20-50次，换左手按摩右胸20-50次。2、侧乳房按压：从胸部中间按压左掌根和掌面，水平按压右乳房直到腋窝。回来时，用五指把乳房组织拿回来。重复20-50次后，换右手按摩左胸20-50次。3、热敷按摩乳房：每天晚上睡觉前，将热毛巾敷在两个乳房上3-5分钟，用手掌从左至右按摩乳房周围，按摩20-50次。按照上述方法每天按摩一次，坚持按摩2-3个月，会使乳房隆起2-3厘米。4、体育锻炼：锻炼是丰胸的好方法。参加体育锻炼，特别要注意胸肌的锻炼，使胸大肌的发育，促进乳房丰满。通常注意站立和行走的姿势，经常保持胸部和腹部，为了促进乳房发育，游泳特别有利于乳房健康。

做俯卧撑效果也不错，比如上斜俯卧撑，做法：两手撑在凳子上或者沙发后背上部。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。向下压时呼气，向上撑时吸气；俯卧撑，做法：双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下压时呼气，向上撑时吸气。

同时吃椰菜也是很好的，椰菜中含有丰富的维他命A的，有利于乳房的激素分泌，促进乳房的新陈代谢，达到丰胸效果。