有效的丰胸方法

一个女人能够拥有一双挺拔的胸部，不但能够吸引男人的眼球，让男人更喜欢自己，还能增加女人的自信心和个人魅力，都说有自信的女人是最美的，所以说拥有完美的女人不但身体上很美，连魅力和气质上都会有所提高。可见，丰胸是女人们不可忽视的一个问题。那么在方法上有哪些有效的丰胸方法下面就做几个简单的介绍。

第一个饮食疗法。食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼。多饮用牛奶和吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。还可以多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的增多而变得丰满而富有弹性。

第二个运动丰胸。这是最多人选择的丰胸方法。早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳对女性更是有理想健身丰乳的活动，因为水对乳房有按摩作用，有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条身材的效果。平时练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动、打排球、举杠铃、做美胸操等适量的体育运动，也能促进胸部肌肉变得发达健美。

第三个穿好的内衣穿出好身材。好胸罩的有利于乳房发育和增强抗能力。要注意制作胸罩的材料，以薄棉布和的确凉为好。胸罩的背带不能太细以免损伤皮肤。晚上睡觉的时候把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。

以上讲述的三种有效的丰胸方法即安全又简单，在平常的生活中只要我们稍微注意就可以做到。坚持这样做不仅可以有效的丰胸，还可以锻炼身体，是一种非常适合现代女性的丰胸方法。