丰胸学习

很多的女性朋友都是除了以甜美的脸庞和苗条的身材吸引旁人的眼球以外，还有就是丰满的胸部也同样会吸引很多人的注意。俗话说女人看胸，男人看脸，傲人的胸部对女人的生活和工作都会带来或多或少的便利。除了比较常见的丰胸手术，我们在平日里也可以学习一些丰胸的运动来达到丰胸的效果。

第一个俯卧撑。做俯卧撑虽然本身的功能是并不能使乳房增大的，但由于乳房里并没有肌肉。所以通过锻炼就能让乳房下的胸肌增长，使乳房突出看起来变得丰满，而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。

第二个哑铃运动。哑铃运动是增加胸部肌肉和加强训练胸部肌肉的一项运动，下面介绍一下哑铃运动的动作步骤，首先双手各握一个哑铃站立后双脚小幅度打开，膝盖弯曲。身体向前慢慢的弯曲到背部与地面形成平行的程度，然后将手臂也跟着弯曲，接着抬起手臂向外打开，然后返回，每次重复做3组，每组运动重复10次。

第三个自然站立。上身呈直立的状态并将双手放在身体的两边，紧紧握住拳头再将双后的手肘提高到胸部的位置，使手肘与胸部成直角。吸气后慢慢将气体呼出的同时，双手用胸部的力量将双手往前推出，然后一直重复此动作10次。效果是锻炼胸部肌肉，让胸部肌肉更加结实挺拔。

学习以上三种运动丰胸的方法大家可以尝试做一下，长期坚持做对增加弹性有很好的效果，胸部挺拔了看上去自然大了一些。目前除了通过饮食丰胸就数运动丰胸是最安全可靠的了，通过学习并且坚持相信不久就一定会有效果的。