调理祛斑

吃健康清净的解毒食品，自然清净的饮食可以提供数亿个营养细胞。所有细胞都需要高质量的蛋白质和必需脂肪酸。实验发现，粗粮、坚果、种子和橄榄油富含这些物质。如何调理祛斑呢？下面就是我给大家分享的小妙招，尽情享用把。希望能尽快的帮助大家。

每天至少喝8杯水。纯净水有助于排出不必要的毒素。每天最好用玻璃瓶代替塑料，这是身体自然解毒的最好方法之一。苏打水、葡萄酒、红茶和咖啡不能代替水。

多吃不含纤维的食物，以确保你的体内没有毒素。这些食物包括大量的新鲜蔬菜、生果、豆类、全谷物和其他营养丰富的高纤维食物。每天运动和伸展你的身体。有规律的运动能帮助你自然排毒。每天至少进行一个半小时的运动和伸展运动，可以改善血液循环，燃烧储存在脂肪细胞中的热量以分解毒素，并帮助你通过汗水排出有毒残留物。

吸汗和排汗废物，除了日常的物理活动外，桑拿浴室和温水浴室可以使用泻盐或海盐来诱发出汗，并消除毒素和重金属。用天然解毒按摩刺激皮肤可以改善你的淋巴系统，你的身体自然解毒。增加饮水后的毒素清除。洗澡前先擦干皮肤也可以改善血液循环，刺激身体的自然排毒和清洁。

减少毒素进入你的身体。尽可能多地吃有机食物。避免食物添加剂、高血糖指数食物、不良脂肪、兴奋剂、药物及环境化学品。可服用复方维他命b、氯他汀片治疗，效果更佳，平时多喝水，饮食清淡。保持面部清洁，皮肤透气性好，不涂很厚的化妆品和护肤品，防止阳光直射，保持面部干燥，但不要太干，多吃蔬菜。