腰部穴位图

概述

腰部主要的穴位包括命门、肾俞、志室及腰阳关穴。

命门、腰阳关穴属督脉经络；肾俞、志室穴属足太阳膀胱经。

位置

命门

命门穴位于腰部后正中线上。第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。

肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，与命门穴相平，左右各一。

志室穴

志室穴位于腰部第二腰椎棘突下，两侧旁开4横指处。

腰阳关穴

腰阳关穴在脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。

功能疗效

1、命门穴负责维系督脉的气血循环，刺激命门有助于温暖体内各脏器，调畅气机。

2、肾俞穴功效为调理肾虚，有助于女性益气温阳，改善内分泌失调。

3、按压志室穴有助于缓解腰部沉重感及腰痛。

4、腰阳关穴的功效是祛寒除湿，强壮腰膝，舒筋活络。