如何纠正x型腿
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 31岁 ) 同事说我走路的时候都走的非常难看，说我走起来x型腿。我自己又不太觉得这问题存在。但毕竟被说了这么多次，总归要修正一下的，有知道如何纠正x型腿的吗？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
矫正锻炼的目的是加强腿部锻炼，这样大腿内侧肌肉的力量就可以增强，小腿三头肌也可以定期锻炼。坐在椅子上，双手支在身后，一个物体从脚踝突出(可以从粗到细)，膝盖折叠在一起，然后他的直腿提升到水平位置，再次摔倒，X3组是15到20次。膝盖向下，坐在地上，膝盖张开，双脚相对，双臂弯曲，双手放在膝关节内，用力压下膝关节，最多保持2秒钟，然后恢复。坐直腿，双手放在地面后，将一个柔软的物体(比如一个小球)夹在膝盖之间，用橡皮筋绑住脚踝，练习5分钟。要求小腿用力夹紧物体。
2022-10-16