大腿外侧粗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
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问题描述：( 女, 22岁 ) 我的上半身其实不是特别的胖，但是我的大腿外侧特别粗，请问一下应该怎么瘦呢？
医生回答
宋起滨
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
为了解决大腿外侧突出，除了体内脂肪减少外，必须从根部开始，加强弱外展肌，放松紧绷内收肌的伸展。 大腿外侧太粗一定要加强臀中肌的训练 跪在膝盖一侧，手臂的肘部略微弯曲以支撑身体； 收紧腹部和腰部，保持身体核心稳定，不要摇晃。 肩膀和臀部应该是一致的。 每组重复12-15次，重复3-5组。
2022-10-12