孕妇1一40周食谱大全

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• 种轶文

  副主任医师 北京大学第三医院

  孕期140周食谱包括：1孕妇应多喝汤，汤内一般含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、锌、氨基酸等营养元素，营养丰富，易于消化和吸收。如蕃茄鸡脚汤、淮山瘦肉煲乳鸽、牛腩马铃薯汤等都是营养丰富的汤品。二孕妇要多吃水果。果实富含维他命，有助于胎儿大脑发育。由于细胞生长和分裂需要一些自然有机物的参与，因此细胞合成需要一种特殊的维生素，这种维生素具有氧化还原作用。三、孕妇要多喝牛奶。纯奶中含有丰富的钙质，酸奶中含有大量的乳酸菌，能促进肠胃蠕动，有效缓解孕期便秘，增进食欲。

  2022-10-14