经期应注意加强饮食营养，多吃些含蛋白质、维他命、铁质及易消化吸收的食物，如米面，鱼，蛋，肉，大枣，胡萝卜，新鲜蔬菜，水果等。一根香蕉含有维他命B6，月经期间多吃香蕉，可以起到安定神经的作用，对经期情绪不稳定的女性，非常有用。也可食用一些温热的水果，如榴莲，人参果，荔枝，桂圆，大枣，水蜜桃，樱桃，石榴等。2温补食品也是经期不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，经期可适当食用。妇女在月经期间会流失大量的铁元素，可多补充一些铁元素，如吃豆制品，菠菜，鱼，瘦肉等，要注意营养的搭配。
2022-10-14