更年期应该怎么调理多吃些什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-14
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问题描述：我好像更年期到了，想咨询一下，更年期如何调理？可以吃什么？
医生回答(1)
种轶文
副主任医师
北京大学第三医院
更年期的调理与饮食如下：1、平时要保持心情舒畅，保证充足的睡眠；2、饮食宜清淡，多吃新鲜的水果蔬菜、豆类、纯奶、鱼虾、新鲜蜂王浆等。特别是木瓜、香菇、南瓜、芝麻、番茄、海带等食物，能够补充体内雌激素；3、增加运动量；4、适当的口服加味逍遥丸等药物治疗。
2022-10-14