40岁女人养生每天必吃
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-14
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问题描述：请问40岁女人养生每天必吃什么？
医生回答(1)
种轶文
副主任医师
北京大学第三医院
40岁女性养生注意事项如下： 每天一粒维生素E，维生素E具有抗衰老、抗氧化、抗皱纹、营养卵巢的作用，坚持服用可有效淡化色素、防止细纹产生。多吃富含维生素C的水果，如猕猴桃、橙子、柚子等，维生素C具有美白养颜、营养肌肤的作用。多喝豆浆，大豆尤其是黑豆含有丰富的植物雌激素，经常食用可调节体内的激素平衡、减少激素失调疾病的发生。多吃补充气血的食物，如红枣、阿胶等，可纠正气血不足导致的月经失调、面色萎黄等症状，除了食补，女性还需要充足的睡眠时间。
2022-10-14