来月经可以吃苹果吗

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• 种轶文

  副主任医师 北京大学第三医院

  女性月经期间是可以吃苹果的。吃苹果的好处有以下两个方面，第一个方面，苹果是果中之王，富含多种维生素，氨基酸，果糖，葡萄糖，矿物质成分，有利于补充能量，促进月经期间体质恢复，缓解痛经症状；第二方面，苹果可以缓解月经期间紧张焦虑情绪。女性月经期间也要适当多喝一些红糖姜汤，大枣，枸杞水，同时喝一些蜂蜜水，牛奶，豆浆类，促进睡眠。经期要注意保暖及个人卫生，不吃辛辣刺激的食物。

  2022-10-14