腹直肌分离怎么锻炼
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-14
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问题描述：腹直肌分离锻炼方法有哪些？
医生回答(1)
种轶文
副主任医师
北京大学第三医院
腹直肌分离锻炼的方法有呼吸训练，平时在吸气时将肚子鼓起来，呼气时是肚子下沉，促使肚皮向脊柱的方向靠近；同时也可以通过腹部核心肌功能训练，包括仰卧位的交替抬腿、平板支撑以及收腹训练，能够缓解症状。
2022-10-14