孕期吃什么长胎不长肉

医生回答(1)

• 种轶文

  副主任医师 北京大学第三医院

  怀孕期间饮食结构合理、饮食全面多样化，是保证营养素摄入充足而又不至于长肉的主要饮食原则。1，适当吃红薯、土豆、山药、豆类、玉米等粗杂粮，减少部分米和面的摄入。2，多吃香蕉、猕猴桃、火龙果、樱桃等水果，不要吃方便面、虾条、汉堡等油炸油煎的垃圾食物。3，多喝牛奶、豆浆、新鲜的果汁，不要喝饮料。

  2022-10-14