怀孕早期吃什么好食谱

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• 种轶文

  副主任医师 北京大学第三医院

  孕期早期应注意饮食清淡，平衡膳食，多吃新鲜水果、蔬菜及蛋白质含量高的食物，少吃辛辣刺激性及生冷、油腻食物，不宜喝咖啡、浓茶、酒等。孕早期妇女的妊娠反应明显，常有孕吐和食欲不振现象，此时可吃些小米粥或山药粥，以健脾养胃，也可多吃些西红柿炒蛋、蒸茄子、清炒土豆丝、炒芹菜等清淡食物，也可炖排骨汤、乌鸡汤等，以补充孕期所需营养。

  2022-10-14