生理期第几天可以健身

医生回答(1)

• 种轶文

  副主任医师 北京大学第三医院

  生理期一般5天以后可以健身，通常来月经的第2天到第4天月经量比较多，如果过度的运动锻炼，有可能会导致月经紊乱。经常做健身运动，能够促进身体的血液循环，并且还有利于经血的排出，但是尽量不要做剧烈运动或者是运动时间过长，生理期最好不要有性生活，要减少辛辣和油腻食物的摄入。日常最好不要生活在潮湿的环境中。

  2022-10-14